PRIMAVERA

Ainda não demos pela sua presença mas.... a primavera já está a chegar!

Embora por estes dias ainda haja frio e chuva, a verdade é que a natureza já festeja a sua chegada. Os pássaros cantam pela manhã e há flores que já desabrocharam.

O nosso corpo, respondendo a esse mesmo chamamento da mãe natureza, também já vai dando o sinal da mudança. Aparecem as primeiras enxaquecas, irritabilidade fácil e até algum cansaço fruto da manifestação do yang do fígado, não fosse ele o órgão regente desta época.

Apenas alguns dias de sol e já apareceram os espirros, os olhos vermelhos, o pigarro na garganta, as alergias.

Com temperaturas tão incertas e acompanhadas por vezes de vento frio, surgem também as contraturas e os torcicolos.

Por outro lado, e para quem sofre de desequilíbrios do humor, este “rebentar da folha” atípico já alterou o sono e e desencadeou algum cansaço mental.

Está por isso na altura de reequilibrar tudo: acalmar e suavizar o fluxo de Qi do fígado, o nosso sistema imunitário- wei qi- e reforçar no geral a nossa energia física e mental -yang qi.

No fundo, seguir o curso da natureza.

Para isso impõe-se uma dieta adequada. Ao contrário do inverno em que devemos ingerir alimentos quentes e calóricos para combater o frio, na primavera devemos optar por uma alimentação mais suave para não sobrecarregar o fígado e vesícula biliar: coma sopas leves, variadas e vegetais pouco cozidos; evite assados e comida muito quente ou muito condimentada; abuse da pêra, maçã e cogumelos shitake e prefira carne branca.

O exercício é fundamental. O ideal será fazer algo que trabalhe corpo, mente e espírito: Tai Chi e Yoga são excelentes opções e se praticados ao ar livre em contacto directo com a natureza ainda melhor!

Mas se mesmo assim sentir que o seu corpo precisa de um reajuste ... não hesite ! Faça Acupuntura!

Manuela Santos

Especialista de Medicina Tradicional Chinesa

Licenciada em Enfermagem

https://www.facebook.com/acupunturamanuelasantos

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