CUIDAR DA MENTE, CUIDAR DO FUTURO

A saúde mental dos jovens é um tema que não pode continuar a ser ignorado. Vivemos num tempo de aceleração constante, onde as pressões da sociedade, da escola e das redes sociais colocam os jovens numa corrida incessante contra si mesmos. Inspirado pelas palavras de Vergílio Ferreira, que nos dizia em “Aparição” que “é preciso amar para se não esquecer quem se é”, é urgente pensar como o amor-próprio e o cuidado com a mente podem transformar a forma como encaramos os desafios do dia a dia. 

Os jovens enfrentam hoje um paradoxo: nunca tiveram tanto acesso à informação e às oportunidades, mas também nunca se sentiram tão isolados. A dependência das redes sociais cria um ciclo de comparação e insatisfação, enquanto a ausência de hábitos saudáveis, como um sono regular ou uma alimentação equilibrada, agrava o cansaço emocional. Por outro lado, as exigências escolares e profissionais muitas vezes impedem que tenham tempo para si próprios, para refletirem e se reconectarem com aquilo que realmente importa. 

Vergílio Ferreira lembrava-nos do valor de “sermos” em vez de apenas “fazermos”. E é precisamente nesta reflexão que reside a chave para uma saúde mental mais sólida. Não podemos negligenciar a importância de parar, de ouvir a nossa voz interior, de procurar o equilíbrio. A prática de atividades que nos tragam prazer, o contato com a natureza, a criação de laços autênticos com amigos e família, e, acima de tudo, a coragem de pedir ajuda quando necessário, são passos fundamentais para cuidar da mente. 

Como sociedade, cabe-nos criar condições para que os jovens sintam que a sua saúde mental importa. Devemos promover debates, investir em profissionais de psicologia nas escolas e normalizar o diálogo sobre o sofrimento emocional. Vergílio Ferreira ensinou-nos que a existência ganha sentido na relação que criamos connosco mesmos e com os outros, e é essa relação que devemos cuidar com atenção e respeito. 

Por isso, mais do que um convite, deixo um desafio aos jovens: priorizem o tempo para si mesmos, valorizem o descanso, e não tenham medo de procurar apoio quando necessário. Porque cuidar da mente não é um sinal de fraqueza, mas um ato de coragem e responsabilidade. O caminho pode ser difícil, mas é através destas pequenas mudanças que se constrói uma vida mais leve e equilibrada.

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