QI GONG

Nunca como agora a actividade física teve tanta importância e tantos adeptos.

A necessidade de sairmos de casa durante o confinamento tornou a actividade física, que para muitos até então era um sacrifício ou uma obrigação, numa experiência libertadora para o corpo e para a mente. As caminhadas e as corridas deixaram de ter o objectivo único de culto do físico e passaram a incluir a sensação libertadora da mente que tantas vezes descuramos.

E porquê falar-vos de Qi Gong ?

A palavra Qi Gong é composta por dois caracteres na escrita chinesa.

Qi significa energia e Gong significa trabalho ou treino.

Segundo a filosofia Chinesa o Qi é a substância fundamental que constitui todo o universo, dá vida e forma a tudo o que existe entre o céu e a terra.

O Qi Gong é um dos sistemas mais antigos de medicina que usa o movimento, a respiração e a concentração para equilibrar e aumentar a energia, preservando a saúde e aumentando a longevidade.

Esta arte milenar tem a sua origem na mais remota antiguidade chinesa. Evidências históricas indicam que, há mais de 4000 anos, as pessoas utilizavam uma dança para fortalecer o corpo, regular a respiração, ativar a circulação sanguínea e curar algumas doenças.

Estes exercícios foram desenvolvidos por monges no templo de Shaolin, tendo por base a observação dos movimentos de animais. Desde então os ensinamentos foram passando de geração em geração, sendo hoje uma terapia muito usada em hospitais da China, nomeadamente na recuperação de doentes com covid19, e por  praticantes de artes marciais.

A prática regular de exercícios de Qi Gong é uma forma de nos mantermos saudáveis e minimizar o processo de envelhecimento.

Por ser uma prática segura e equilibrada  pode  ser praticado em qualquer idade e independente da capacidade física.

Faça exercício pela saúde!

Manuela Santos

Especialista de Medicina Tradicional Chinesa

Licenciada em Enfermagem

https://www.facebook.com/acupunturamanuelasantos

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