Quando o corpo fala: emoções podem causar sintomas físicos

O stress crónico, por exemplo, aumenta os níveis de cortisol e adrenalina, provocando tensão muscular, dores de cabeça, insónia e problemas digestivos. A ansiedade pode gerar palpitações, falta de ar, suores e fadiga. Já a depressão frequentemente se traduz em cansaço extremo, dores no corpo, alterações no sono e no apetite, e enfraquecimento do sistema imunitário. Emoções como raiva reprimida ou tristeza profunda também podem contribuir para hipertensão, problemas cardíacos e perda de vitalidade.

Especialistas alertam que reprimir emoções ou não lidar com elas adequadamente aumenta o risco de problemas de saúde, tornando essencial reconhecer e gerir o que se sente. Técnicas como meditação, exercício físico regular, relaxamento e a expressão saudável das emoções ajudam a prevenir e a reduzir sintomas físicos.

Ou seja, ouvir o corpo é mais do que cuidar da saúde física: é também prestar atenção às emoções e ao impacto que têm no bem-estar geral.

A solução passa por procurar ajuda para ir à causa do problema, em vez, de apenas camuflar esse problema.

"A cura segue o mesmo caminho da doença: ela começa no nosso íntimo e passa para o corpo." Bert Hellinger

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