Risoterapia para mais alegria no dia-a-dia

Iniciamos o riso como um exercício em grupo, com contato visual e brincadeiras infantis e logo se transforma em riso real e contagioso.

É a combinação de exercícios do riso com elementos do yoga, oxigena o corpo e a mente e faz com que o praticante se sinta mais energético e saudável. 

É baseado no fato científico que o corpo não diferencia o riso verdadeiro e falso, promovendo os mesmos benefícios para a saúde, independentemente de serem induzidos ou verdadeiros. 

Foi iniciado por um médico de família indiano, dr. Madan Kataria, juntamente com a sua esposa, professora de Yoga, com apenas 5 pessoas num parque público em 1995. Hoje, espalhados por mais de 100 países.

Porque devemos praticar Yoga do Riso ou Risoterapia?

Para obter benefícios do riso com provas cientificamente provadas, precisamos de rir continuamente durante, pelo menos, 10 a 15 minutos por dia. 

Como numa sessão de Yoga do Riso nós rimos como exercício, podemos prolongar o nosso riso pelo tempo que quisermos. Para colhermos ao máximo os seus benefícios, o riso deve ser alto e profundo, vindo do diafragma. Deve ser um “riso de barriga”, livre e desimpedida. 

No Yoga do Riso, temos um ambiente completamente permissivo para soltarmos as nossas gargalhadas na altura que quisermos.

O riso normal na nossa vida, depende de motivos e condições. Isto significa que deixamos o nosso riso ao acaso, podendo acontecer que não seja possível rir em determinados momentos do nosso dia-a-dia. 

No Yoga do Riso não entregamos o riso ao acaso, mas sim, rimos com compromisso, garantindo estarmos a obter os benefícios que o riso nos traz.

Os benefícios de praticar Yoga do Riso:

Benefícios para a vida pessoal - pode mudar seu humor em poucos minutos, libertando endorfinas das suas células cerebrais, produzindo uma sensação de bem-estar e, com o humor melhorado, tudo flui melhor. Estes efeitos repercutem ao longo do dia, tornando o praticante mais alegre.

Benefícios para a saúde - reduz o stress e fortalece o sistema imunitário, protegendo o praticante de contrair doenças e fortalecer o combate das que estejam por perto.

Benefícios para a vida profissional - o nosso cérebro precisa de 25% a mais de oxigénio para um ótimo funcionamento. Os exercícios do riso podem aumentar o suprimento líquido de oxigénio no nosso corpo e cérebro, que ajuda a melhorar a eficiência e desempenho na atividade que realiza, diminuindo a cansaço.

Benefícios para a vida social - a qualidade de vida depende da qualidade dos nossos amigos e dos nossos relacionamentos. O riso é um grande conetor de pessoas e traz mais e melhores amigos para as nossas vidas, construindo relacionamentos verdadeiros, baseados no cuidado e na partilha.

Benefícios para a resiliência - qualquer um pode rir quando os tempos são bons, mas o Yoga do Riso ensina a rir incondicionalmente, mesmo quando os tempos são difíceis. A prática fornece força na adversidade, ajudando as pessoas a manterem uma atitude mental positiva, independentemente das circunstâncias.

“SorRIR é a arte de transformar a dor em AMOR!” (Diana Pinto)

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