OCUPAR Corpo & Mente

No momento atual, a promoção do relaxamento e da boa forma física tem vindo a ser assunto recorrente, através dos meios de comunicação, nomeadamente as redes sociais.

A prática de yoga ganhou enfase nos últimos anos, especialmente os asanas (posições corporais), que estimulam os praticantes a desafiar muitas das vezes, a sua zona de conforto.

 Estima-se que o yoga teve origem há 5 mil anos atrás na Índia, como uma disciplina espiritual e define-se como toda a prática que envolve o bem-estar a todos os níveis: mental, físico, emocional e espiritual.

É composto por oito filosofias, que permite o ser humano passar de um estado de “confusão” para clareza e com relação direta com o ganho de consciência, controlo e entrega.

Sendo estas: autocontrolo (yama), autorregulação (niyama), prática física (asana), controlo de respiração (pranayama), absorção dos sentidos (pratyahara), concentração (dharana), meditação (dhyana) e autorealização (samadhi).

O yoga tornou-se uma prática conhecida por múltiplas razões espirituais, mas não podem ser subestimados os seus benefícios físicos e mentais tais como: melhora a função cognitiva, melhora a saúde cardiovascular (diminuição da pressão arterial), promove a redução das dores articulares e musculares (fortalece os músculos e aumenta a flexibilidade), diminui os níveis de stress e ansiedade (baixa a hormona de cortisol) e ajuda na perda de peso (regula os níveis de glicose no sangue).

No tapete, não aprendemos nada, apenas reconhecemos as nossas capacidades físicas e mentais, tomando consciência do ser pleno e livre que somos, livres das crenças e preconceitos que vamos adquirindo ao longo dos anos.

Convidamos-te a experimentar esta prática, existe imensas opções no concelho, só precisas de arriscar! Um bom livro para mergulhar sobre esta temática é: Corpo e Mente de Osho.

“O yoga não muda apenas a forma de ver as coisas, transforma a pessoa que vê”. (B.K.S Iyengar).

Claúdia Pereira

Espaço Ocupar