A prescrição do Exercício e da Atividade Física na conquista do futuro … com mais saúde.

Termino este grande tema com o artigo nº 47, um número inscrito no tempo que se reverte na história da data de meu nascimento cronológico, ainda na primeira metade do século passado. Com a vontade expressa em cultivar essa memória, dou graças a Deus pela vida, que da vida de mim tem feito gente.

É assim que inicio as notas finais do tema que ao longo de 47 edições da “nossa” Gazeta, tive o privilégio de contactar com os/as meus/minhas dedicados/as leitores/as.

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Como sabemos, o exercício físico como qualquer carga exercida no organismo, leva a respostas adaptativas, condicionadas pelo teor em que a mesma é aplicada. Deste modo, por exemplo, um trabalho de força, velocidade, resistência, agilidade, etc. … tem como consequência uma diferente resposta em termos de recuperação. A incorreta administração dessa carga, pode provocar uma grave rutura no equilíbrio funcional, originando diversas lesões, quer orgânicas, quer musculares.

Por isso, a prescrição de qualquer atividade, deve mencionar o modo, a intensidade, a duração, a frequência e a progressão do esforço, quer se trate de atletas de rendimento, jovens, desportistas de lazer ou doentes em programas de reabilitação, pois o exercício mal orientado, conduz a estados críticos, onde a doença, mais cedo ou mais tarde, tem aqui uma porta aberta e como em qualquer atividade a realizar, fazer aquilo que faz mal ou não fazer o que deve ser feito, são erros do mesmo tamanho.

São cada vez mais as ciências que se dedicam ao estudo deste tema, desde a anatomia, fisiologia, psicologia, medicina desportiva, sociologia, biomecânica, nutricionismo, … e tantas outras que têm como tarefa central o aperfeiçoamento bio cultural e psicossocial do homem em movimento. Movimento, como afirma o Professor Doutor Manuel Sérgio, intencional, sendo o ser humano corpo, mente, desejo, natureza e sociedade. Movimento, onde num corpo em ato faz emergir a carne, o sangue, o desejo, o prazer, a paixão, a rebeldia, as emoções, os sentimentos, tudo isto visando a transcendência ou a superação.

É sem dúvida importante a prática do Exercício e da Atividade Física para a promoção duma melhor saúde, não tendo, contudo, uma receita única de saúde, que desperte de forma espontânea. Mas na sua essência, essa prática corporiza também um tempo de alegria, de prazer e de entusiasmo, por vezes cognominada a festa do corpo, onde as noções do belo, do estético e do ético, fazem acordos duma admirável existência.

Neste mundo, tantas vezes enlouquecido pelas palavras de falsidade, ódios e mentiras e azedumes, reservemos um tempo para celebrar com a prática das atividades físicas e desportivas, o encontro e a transcendência para a conquista de felicidade.

Que estas minhas reflexões que ao longo do tempo expus, possam ser capazes de valorizar a motivação do/a leitor/a, para que na prática possa experimentar esse desempenho, tonificando a azáfama do físico com a serena tranquilidade do espírito na conquista dum estado superior de consciência, para a conquista duma vida mais saudável e feliz!...

Dizia o meu “pai de afetos” querido e amado Professor Doutor Manuel Sérgio: “passamos a vida a dizer faça isto, faça aquilo, faça aqueloutro … correr dá saúde? É evidente que sim!... nadar dá saúde? Não tenha dúvidas disso!... Caminhar dá saúde? Em absoluto acordo!... mas não esqueça nunca, que o fator mais importante para ter saúde é que a vida tenha sentido para nós”!...

Obs1 Farei uma pequena pausa nas minhas crónicas, prometendo voltar ao contacto com a abordagem de temas mais abrangentes da nossa vida comunitária, cujo título ainda não esteja definido … talvez PA(Ç)OS DE MUDANÇA??? PALAVRAS SOLTAS??? Veremos!

Obs2 Alguma questão que possa ter originado dúvida no decorrer dos textos produzidos, podem fazer o favor de colocar para a Edição da Gazeta, ou para meu e-mail pessoal, pois terei todo o gosto em responder: [email protected]

VIVAMENTE VOS SAÚDO

José Neto: Doutorado em Ciências do Desporto; Docente Universitário; Investigador.